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Qui sont Chapi et Chapo ?

Indice n°1 : ce sont deux amis 
Indice n°2: l'un vit dans le nord-est de la France et l'autre tout au sud 
Indice n°3: un blog en commun... et chacun son blog 
Indice n°4 : inondation de p'tits bonheurs, c'est sympa comme principe, non?!
Pour les commentaires, Chapi répond en rouge et Chapo répond en bleu
Vendredi 11 avril 2008

j'veux du soleil !!!

Pas de soleil, un ciel bas, de l’humidité… pour tous ceux qui ont ce tableau depuis des mois, c'est le ras-le-bol complet !!! Parce que la lumière du jour, et surtout du soleil, influe sur notre humeur. Lorsque nous en manquons, nous sommes moins énergiques, perdons tout optimisme et pouvons même connaître des troubles du sommeil et de l’appétit (enfin pour nous, dixit Chapo "aucun souci, rien à signaler!", et Chapi confirme "pour manger comme pour dormir j'assure !"... ).

Alors pour pallier aux syndrômes dépressifs (très nombreux cet hiver, de source médical) il existe des produits et accessoires de luminothérapie, de vraies petites merveilles... comme un réveil-lumière! on vous explique : "L'Éveil Lumière vous sort du sommeil doucement et naturellement pour commencer la journée avec autant d'énergie qu'un matin d'été. " c'est tentant, non? à 104 €... euh... on va peut-être attendre le soleil, et en plus Chapo n'est pas content : à ce prix-là il ne fait même pas le café, le machin-là !!! mdr
 

Passons à la question du jour :

êtes-vous touchés par ce phénomène?
 (Si oui, on compatit sincèrement !)

Chapo raconte : "samedi dernier je mangeais des grillades et je me faisais bronzer sur la terrasse ! et depuis une semaine on a un temps pourri, ça vous sape le moral ça, c'est pas normal !!!"
Alors là, Chapi pleure de rire... parce que mon p'tit gars du sud au bout d'une semaine il pète un plomb, mais nous en Meuse ça fait 6 mois qu'on attend que le soleil s'installe, et les dernières grillades datent d'août dernier (on n'en a pas fait tous les jours, d'ailleurs...) !
Vous aurez tout compris, du sud au nord et du nord au sud... ON VEUT DU SOLEIL !!!!!!

par chapi.chapo publié dans : fourre-tout ! communauté : Le Cercle de mes amis
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Commentaires

Comme à l'habitude, je viens inaugurer, alors je me lance ...

Notre corps et la lumière

lumière et soleilLe soleil représente le "poumon" de la Terre. Sans lui, et donc sans lumière, il n’y aurait aucune forme de vie sur notre belle planète.

Le corps humain est régulé par la lumière du soleil sur un cycle exact de 24 heures. Une insuffisance de lumière affecte directement notre "horloge biologique" et peut se traduire par une dérégulation de notre cycle journalier et entraîner une altération de notre bien être.

De tout temps, les civilisations ont adoré et vénéré le soleil, lui trouvant même des représentants Divins :

  • Râ ou Rê : Dieu du soleil pour les Egyptiens
  • Apollon : Dieu de la beauté et de la lumière pour les Grecs
  • Huitzilopochtli : Dieu du soleil et de la guerre pour les Aztèques
  • Inti : Dieu du soleil pour les Incas
  • La force vitale de ses rayons ainsi que l’ultime source de vie qu’il représente ont fait du soleil une condition indispensable à la survie de l’Homme.

    Malheureusement, nous sommes de moins en moins en contact avec la lumière du jour :

  • Horaires de bureaux
  • Port de lunettes de soleil dès l’apparition du moindre rayon
  • Peur du cancer de la peau à cause d’une dégradation de la couche d’ozone qui ne filtre plus assez bien les rayons ultraviolets

Pour que notre corps puisse profiter de la lumière, cette dernière doit passer dans la rétine pour être ensuite transmise à l’ « hypotalamus » (groupe de cellules situées dans le cerveau qui collecte la lumière et qui en répartit les bienfaits dans tout le corps).

Bien que la tendance soit à la protection « extrême » de la peau par peur de maladies, une étude d’un scientifique américain nommé William Collinge, intitulée "Cancer et manque de lumière naturelle", montre qu’une insuffisance de lumière peut entraîner une sorte de cancer de la peau !

Ainsi, tout en restant prudents quant à une surexposition au soleil, préférez une promenade entre amis ou en famille plutôt qu’une partie de jeu vidéo… Votre corps vous le rendra bien.

L’horloge biologique : pourquoi notre corps a-t-il besoin de lumière ?

La lumière influence directement, contrôle même, plusieurs fonctions essentielles du cerveau. C’est elle qui impose un « rythme » à votre corps, appelé « rythme biologique » ou encore « horloge biologique ».

Le cycle du sommeil, et principalement celui des rêves, est contrôlé par l’alternance du jour et de la nuit. Si ces cycles sont perturbés, votre corps vous le fera ressentir immédiatement. Par exemple, si vous passez une nuit blanche, vous allez ressentir le phénomène du « coup de barre » entre 5 heures et 8 heures du matin. Cette baisse de régime ne sera pas uniquement la conséquence de la fatigue ou du manque de sommeil, mais également celle de votre cerveau qui essaie de rêver malgré vous. C’est ce qu’on appelle « la pression des rêves » : votre cerveau aura tendance à vouloir se débrancher et vos pensées deviendront désorganisées et fuyantes. Vos muscles se relâcheront soudainement et votre tête tombera toute seule en avant. C'est la période la plus dangereuse au volant pour qui repousse ses limites en conduisant toute la nuit !

Cela explique également le phénomène de « décalage horaire » ou encore celui du « blues du dimanche » : lorsque nous nous couchons tard et que nous dormons jusqu’à midi, la période de sommeil n’est pas en phase avec les autres rythmes biologiques et nous sommes condamnés à passer le reste de la journée dans une sorte de brouillard ou de dépression légère.

Le cycle du sommeil n’est pas le seul à suivre un cycle de 24 heures. La température du corps, au plus bas le matin, monte progressivement jusqu’à la fin de la journée active (vers 18 ou 19 heures) avant de baisser à nouveau. L’appétit, la libido et le dynamisme sont également contrôlés par les cycles de lumière. En d’autres termes, un manque de lumière provoque très souvent des baisses de moral, des troubles de l’appétit ainsi que difficultés à se réveiller le matin.

Or il existe une manière simple et efficace de remettre toutes les pendules à l’heure. Comme les tournesols qui s’orientent vers le soleil et le suivent toute la journée, l’ « hypothalamus » (groupe de cellules du cerveau qui absorbent la lumière par l’intermédiaire des yeux), est extrêmement sensible à la lumière. Une cure de lumière vous permettra donc de réorganiser votre horloge biologique et ainsi de vous sentir mieux dans votre corps.


vous trouverez à la suite le rayonnement standard d'une exposition , à vous de choisir vos types d'ensoleillement ...

Éclairage extérieur

  • Nuit de pleine lune : 0.5 Lux
  • Extérieur par ciel couvert : 25.000 Lux
  • Extérieur plein soleil : 50.000 à 100.000 Lux

     

Éclairage d'intérieur

  • À l'intérieur à la maison 200-500 lux
  • À l'intérieur au bureau 400-700 lux
  • Appartement bien éclairé : 200 à 400 Lux

Éclairage de printemps un temps clair

  • Lever de soleil de 5:55 750 lux
  • 6:10 heure du matin. 2.500 lux
  • 6:20 heure du matin. 5.000 lux
  • 6:40 heure du matin. 10.000 lux
  • Midi de 12:00 81.000 lux
  • 5:10 P.M. 10.000 lux
  • 5:30 P.M. 5.000 lux
  • 5:40 P.M. 2.500 lux
  • Coucher du soleil de 5:55 750 lux


Au fait quelle est la définition d'un LUX :

Le Lux est l'unité d'éclairement par unité de surface. Une surface reçoit un Lux quand elle est située perpendiculairement et à une distance d'un mètre d'une source lumineuse d'un candela d'intensité.


Comment çà marche ?

La lumière est un phénomène naturel. Or la société moderne à une fâcheuse tendance à valoriser excessivement le technologique et à banaliser le naturel. Qui se demande si nous avons assez de lumière ? Pourtant, depuis la plus haute antiquité les savants et la sagesse populaire ont noté l’influence des saisons sur notre santé et surtout sur notre humeur. Il a fallut attendre les années soixante pour que l’on commence a faire la relation entre les variations saisonnières de notre humeur et l’influence de la lumière sur notre organisme. De nos jours, l’utilisation de la lumière à visée thérapeutique, la photothérapie, de mieux en mieux structurée mais elle encore très mal connue du public et surtout des médecins.

Principes de base

Les différentes longueurs d’ondes

  • Les sources de lumière
  • Comment mesurer la lumière (intensité)

L’œil, la photoréception

  • Anatomie de l’œil
  • Les cellules photoréceptrices
  • Les circuits d’analyse de la lumière
  • Connections avec les autres structures cérébrales

Les rythmes biologiques

  • L’horloge biologique interne
  • Les synchroniseurs (lumière, rythmes sociaux …)
  • La glande pinéale et la mélatonine
  • Tout est rythmique dans notre organisme !
  • A quoi servent les rythmes biologiques
  • Les différents rythmes : circadiens, ultradiens, saisonniers …
  • Quel est l’impact des rythmes biologiques dans notre vie quotidienne ?


je ne suis pas passer pour faire une leçon de choses, mais voici un article qui peut vous donner la pêche au quotidien ...

D'où l'expression : " Aziz, Lumière ...   !!!!!! "
5eme Elément , Luc Besson.


commentaire n° : 1 posté par : Lolo le: 12/04/2008 07:18:07
Alors Chapo sera peut-être plus fort que moi, mais y'a un truc que je maîtrise dans ton comm, un seul (et j'en suis fière, parce que Besson, hein!!!) : AZIZ, LUMIERE !!! début d'un superbe film... Oups, je m'égare (encore merci à Fif pour l'expression, hi hi...). Sans rire, prof Lolo tu oublies le jour de l'interro, moi chui en week-end ET EN PLUS... y'a du soleil au réveil, oh bonheur, pourvu que ça dure!!! Bon j'en profite pour conclure comme on l'avait dit avec Chapo : MERCI Lolo pour ton aide sur cet article, eh oui souvent y'a quelqu'un dans les coulisses, hé hé ...
réponse de : chapi.chapo (site web) le: 12/04/2008 08:43:54
Bin ici dans le nord depuis une semaine beau temps et soleil , mais là pluie annoncé demain ! bon week end
commentaire n° : 2 posté par : vinnce (site web) le: 12/04/2008 07:26:38
ouah comme ça fait plaisir! à peine le jour commence et te voilà, merci Vinnce ! on te souhaite le retour du soleil bien vite, et quoi qu'il en soit un joyeux week-end. Bisous
réponse de : chapi.chapo (site web) le: 12/04/2008 08:45:32
Un coucou... Passez une belle journée !
commentaire n° : 3 posté par : Quichottine (site web) le: 12/04/2008 10:44:05
Toi aussi passe un bon dimanche !!!
réponse de : chapi.chapo (site web) le: 13/04/2008 15:14:53

Ici dans le Nord/Pas de Calais, nous avons le soleil depuis une semaine, ça fait du bien. Malheureusement, ça va pas durer !!! Bon courage et A bientôt

commentaire n° : 4 posté par : Tchountchoun62 (site web) le: 12/04/2008 18:08:16
Ben moi j'ai eu la pluie toute la semaine mais je crois que le solei est de retour, on va dire que c'est un coup chacun mais je le garde plus longtemps que toi lol.
Bisous
réponse de : chapi.chapo (site web) le: 13/04/2008 15:00:10
coucou chapichapo !!
vous savez ce qui me sape le moral ?? C'est que Chapo nous dise qu'il se faisait bronzer sur sa terasse la semaine dernière !!
Nous il ne pleut pas depuis quelques jours, mais il gèle encore le matin !! et on annonce de la pluie toute la semaine ....
c'est sur que le soleil et sa clarté nous mette direct de bonne humeur le matin... Notre moral en dépend pour beaucoup... ainsi que la fatigue je pense...
Vivement l'été !! (et encore, ce n'est pas synonyme de soleil...).
Vivement les vacances qu'on s'échappe vers le soleil !!
bisous à tous et bon we... tout gris !!
commentaire n° : 5 posté par : fata (site web) le: 12/04/2008 22:16:01
Coucou Manu, le soleil était parti pour moi aussi toute la semaine et là aujourd'hui miracle il est là et j'espère pour un bon bout de temps, c'est plus agréable je te comprends et puis tu le sais je bosse dehors. Tu vas où en vacances en été, si ça se trouve tu viens pas loin de chez moi ?
Bisous Manu
réponse de : chapi.chapo (site web) le: 13/04/2008 14:58:53
Bonsoir Chapi Chapo

Sans prétention aucune , j'ai tout le soleil que vous souhaitez en Avesnois Lol

Bon weekend

@+
commentaire n° : 6 posté par : Jean Jacques (site web) le: 12/04/2008 22:35:13
Moi aussi je l'ai, et toc, mais Chapi ne l'as pas mais il va bientot arrivé, je suis en train de me concentre pour lui envoyer le beau temps.
Bon week end à toi aussi
réponse de : chapi.chapo (site web) le: 13/04/2008 14:56:23
coucou chapi, chapo.... par chez moi, c'est la "pluie attitude", parka, ciré, parapluie, gants, écharpes..enfin tout ce qui définit l'équipement du breton en ce moment, enfin lilie en tout cas....lol
le manque de soleil c'est sûr agit sur l'humeur, je le note au contact des enfants surtout...et le froid pour moi est désastreux pour les muscles davantage contractés..je veux du soleil moi aussi chapi..
chapo c'est quand que tu nous invites à partager ton soleil  !!!

amitiés à vous deux
tendresse
lilie
commentaire n° : 7 posté par : lilie (site web) le: 13/04/2008 11:34:57
J'aimerais pouvoir le partager mais c'est pas moi qui décide, par contre je ne comprends pas pourquoi les gens habitent le nord de la France, je me doute que les régions sont belles mais comme dans l'ensemble de notre pays, mais la météo.... c'est pas terrible, allez courage le solei du printemps va bientot arriver.
Bon dimanche Lilie
réponse de : chapi.chapo (site web) le: 13/04/2008 14:53:40
En tant que Meusienne je partage bien sur cette envie et ce besoin de soleil et visiblement, c'est pas encore pour aujourd'hui !
Bisous et bon dimanche, Syl
commentaire n° : 8 posté par : Sylviane (site web) le: 13/04/2008 13:19:32
Oui je sais qu'aujourd'hui vous n'avez pas de soleil, mais c'est toute la Fance je crois..... sauf ma région lol, bon ok je sors sinon je vais me faire tuer mdrrr...
Bon dimanche
réponse de : chapi.chapo (site web) le: 13/04/2008 14:51:16
Ca y est le soleil est revenu depuis hier.
Profitons-en car lapluie est à nouveau annoncée.
commentaire n° : 9 posté par : Chris (site web) le: 14/04/2008 18:01:42
Il fait de courte apparition selon les régions, moi j'ai du soleir mais un sacré mistral et c'est pénible.
A bientôt
réponse de : chapi.chapo (site web) le: 14/04/2008 18:36:32
Moi aussi je veux du soleil.... le temps maussade me sape le moral grrr !!!!
Gros bisous,
Bool
commentaire n° : 10 posté par : Bool (site web) le: 15/04/2008 09:33:49
oui ! et aujourd'hui le soleil on l'a vu, mais alors brrrr, quel froid, allez garde le moral ! le printemps arrive (me demande pas quand ! lol) Bisous
réponse de : chapi.chapo (site web) le: 16/04/2008 22:09:54
Moi aussi, j'ai un réel besoin de soleil et de vitamines.
L'hiver est trop long et un besoin de rayonnement s'impose ...
On devient aigri, lymphatique ....

Voilà moi ce que j'entrevoie pour vous apporter la pêche ...




et en même temps de gros bisous à Chapo, même si il a le solei dans le sud , il faut lui en apporter également dans le coeur. Et sans oublier ma Chapinette à qui je fais de méga , énormes bisous
commentaire n° : 11 posté par : Lolo le: 15/04/2008 10:55:14


c'est pour toi: couleurs, soleil, douceur... tes comms sont comme ça, d'ailleurs, c'est un petit cadeau à chaque fois ! merci tout plein, bisous
réponse de : chapi.chapo (site web) le: 15/04/2008 11:23:19

vivement le week-end ...


commentaire n° : 12 posté par : Lolo le: 25/04/2008 09:15:24
moi je dis que les chti duNords ou leurs cousins de la Meuse, ils ne savent pas la chance qu'ils ont...quand ils apercoivent un rayon de soleil, et bin ils sont contents, alors que dans le sud, c'est un veritable drame le jour ou le soleil a decidé de ne pas se lever..ils ont pas l'habitude les pitchoun du sud, c'est bien plus dur pour eux!! Imaginez de boire le pastis sans soleil, impossible alors qu'une biere sans soleil....on a vu et on verra encore!
allez a votre santé...et a celle du soleil
commentaire n° : 13 posté par : nadege le: 26/04/2008 00:10:07
Excellent week-end ....

gros bisous

commentaire n° : 14 posté par : Lolo le: 27/04/2008 20:51:12
coucou c'est qui qui s'y colle, ben c'est ... nous deux !!!! on a passé une superbe journée grâce à notre Lolo unique et préféré alors ce merci on te le renvoie au centuple. bisoooooous
réponse de : chapi.chapo (site web) le: 27/04/2008 21:07:16
J'avoue que le ciel bleu avec du soleil grand et jaune au dessus de la forêt (plutôt verte) quand je me ballade, c'est agréable. Mais quel ennui quand ça dure plusieurs jours les uns enchainés à la suite des autres! rien ne vaut un léger vent qui transporte de légers nuages. bah oui, on ne rêve pas devant le soleil, on bronze. alors que devant les nuages, on laisse les rêveries aller et venir. et ça même quand ce n'est que pour faire les courses ou aller au boulot. il suffit de regarder un peu, d'y penser et on sort de la bulle parfois superbement emmerdante du système. et rêver en voiture juste en regardant et en pensant aux nuages c'est quand même une meilleure idée que de se détendre en fermant les yeux pendant que tu roules!!
commentaire n° : 15 posté par : christophe le: 28/04/2008 13:31:05
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